czym zastapić

No fakt monotonia sie wkradła, ale mam zamiar zmenieac piers z udami i ogolnie robic na rozne sposoby, w piatki bede jesc ryby, z czasem gdy sie wkrece w diete na pewno zajda zmiany, jest to moja 1-sza przygoda z dieta jeszcze musze wiele sie nauczyc. Czym zastapic mozna tego tunczyka z 5 posilku?

jeśli FBW to czym zastąpić: Podciąganie na drążku bo się nie podciągnę

[...] na patelnię (300 g) b: 6,6; w: 20,4; t: 1,2; kcal: 90 makaron bezjajeczny (200 g) b:20; w: 157; t: 3,2; kcal: 732 RAZEM: b:26,6; w:177,4; t: 4,4; kcal: 822 tak to wygląda czym zastąpić sos chiński, skoro to takie "złe", bo samego ryżu z piersią nie przełknę i już jakiś sos meksykański itp? jak łatwo wyliczyć węgle w tych 2 posiłkach [...]

Poprawione, ale jeszcze z uginaniem, bo nie wiem za bardzo, czym zastąpić, może żuraw, ale on dodatkowo obciąża lędźwie. Zmieniony przez - kamil567 w dniu 2015-08-02 14:25:21

W Większości diet które przeczytałem znajdują się jajka których od małego nie jadam gdyż strasznie ich nie lubie...Mam jeszcze pytanie gotowanie makaronu co dodawać? zazwyczaj gotowalo sie na maśle i soli czasami troche cukru czym zastapic zeby mialo smak?To samo z piersia z kurczaka pieczona i duszoną przyprawy odpadaja?

OK, to w 1 posiłku dam garść orzechów. W 2 i 3 dodam ogórek/pomidor/sałata(zależy co będzie na stanie ;)) W 4 posiłku czym zastąpić te jajka? może być pierś z kurczaka + sos np. pieczeniowy? Co prawda jest to w kolejnym posiłku, lecz jeżeli będzie to spełniało dobrze swoja rolę to mogę jeść ile wlezie:) Proszę o kolejne oceny i podpowiedzi!!!

a wiczenia to moge zostawic te samo np. ta klatka to czym zastapic sztange??? Kulturystyka to niekącząca walka z sobą, ale nagroda jest wielka Chcesz mi pomóc Kliknij: http://sisco.pl/cgi-bin/ref/ref.pl?ID=482639 SFD FIGHT CLUB Profesional Sport Club

A Tłuszcze W Sniadaniu . To Moge Np. Wypic Kielonek Oliwy Z Oliwek ? Oczywiscie do Obiadu Jaka Sałatka Lub Cos Bedzie:) , Do Reszty Posiłków Tez Dorzucic JakieS Warzywka? To Czym Zastapic Chleb ? Jakis Banan Cos? Dzięki za Odp

Dzisiejszy plan wygląda następująco: W 4 posiłku zamiennie makaron pełne ziarno zamiast ryżu. Do 3 posiłków warzywa. Muszę wykombinować czym zastąpić bułki bo szukać węgli w kaszy/kolejnej paczce ryżu do takiego posiłku jak serek wiejski albo makrela może być kłopotliwe - może pomyślę o waflach ryżowych. Ogólnie nie wychodzę z granicy 2300-2500 [...]

Czym zastąpić te wiosłowanie? i jakie błędy jeszcze widzisz wal śmialo co byś jeszcze zmienił jestem otwarty na propozycje.

Kurcze nie mam blendera, ale widzę, że muszę koniecznie zakupić. Jeżeli mniej warzyw to czym zastąpić? Owoców mało jem, ale po prostu już nie mam miejsca w żołądku. Ziemniaki jem wyjątkowo, akurat dzisiaj miałem ochotę, z reguły to ryż/kasza. A co jeżeli chodzi o dopychanie na noc jakimiś słodkimi przekąskami typu właśnie jogurty, ryż na mleku itp [...]

[...] kwestii, czego absolutnie unikać, na co zwracać szczególną uwagę. Prawdy i mity na tematy związane z żywieniem. Może coś apropo suplementacji w domowych warunkach, co można czym zastąpić itp, od czego zacząć żeby się nie zrazić. -no i wiadomo relacje z treningów(ale to chyba w planach jest), porównanie różnych rodzajów treningów, kiedy najlepiej [...]

[...] Sobota, Poniedziałek i Środa Basen Wszystko po 5 powtórzeń. Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 3s Plecy: Martwy Ciąg 3s - tu sie troche boje z duzym ciezarem mysle czym zastąpić Klatka: Wyciskanie sztangi na płaskiej 3s Barki: Wyciskanie sztangi z za glowy 3s Biceps: Uginanie ramion ze sztanga 3s Triceps: Francuskie wyciskanie 3s [...]

Nie wiem, czy ten boczek jest wędzony... Kupiłem w mięsnym po prostu boczek. Olej z pestek i salami czym zastąpić? co jest nie tak z piersią z kurczaka?

Moje imię - jak na razie jogurtu nie mam czym zastąpić, może uda się kupić kozę, to będzie mleko :D Tam nigdzie nie ma zwykłych pompek :) Są tylko niezwykłe :D Tzn. pompki z nogami wyżej. Będę próbował wszelkich sposobów z tymi karnistrami. W jednym tygodniu zrobię tym sposobem, w drugim tym. I będę wszystko dostosowywał pod moje możliwości.

Kanarku: dopiero dzisiaj ją rozpocząłem (cholera za późno wstałem i żrem posiłki co 1-1,5godziny...). I mam takie pytanie czym zastąpić vanadyl - bo mnie brzuch po nim boli, poza tym mam obawy czy mi nie zaszkodzi - tyle się teraz słyszy, że jest rakotwórczy (ponoć wdawkach 10tabs, no ale zawsze to coś...). Czy l-glutamina 2g stykną? a może samą [...]

To czym zastapic te podciaganie wzdluz tulowia? Moze unoszenie sztangielek w bok? Zdaje sobie sprawe, ze same brzuszki nie wystarcza, ale kaloryfera na chwile obecna nie zrobie, nad tym moze popracuje w wakacje (troche redukcji), a wole robic male cos niz wielkie nic :] Poreczy niestety nie mam. A co do kwestii MC: to co polecasz robic zamiast [...]

dodatkowo do powyzszych pytań dodam takie:) -czym zastąpić płatki owsiane na śniadanie, bo te niezabardzo mi smakuja naw2et z mlekiem ;]

TRENING A Przysiady 5x5 Wyciskanie Leżąc 5x5 Wiosłowanie 5x5 Wznosy bokiem 3x8 Biceps+Triceps 3x8 Allahy 3x8 Łydki 3x8 TRENING B Martwy Ciąg Klasyczny 5x5 Wyciskanie Żołnierskie 5x5 Podciąganie Wąsko 5x5 /czym zastąpić? nie mam drążka :( Wyciskanie Wąsko 3x8 Biceps 3x8 Deska x3 /czyli zwykle brzuszki?/ Łydki 3x8

w takim razie rion10 jaki mam zastosować trening na barki,oraz co dubluje w plecach i czym zastąpić?